Qué
tal amigos del blog, bienvenidos a Bibi Tips, les saluda cordialmente Bertha
Avila PietraSanta, quien les agradece su preferencia, comentarios, correos y
sugerencias. Como el tema merece tratarse ampliamente, lo dividiremos en dos
partes. En ésta ocasión, como primer parte del artículo, empecemos por
describir la migraña, llamada también hemicránea o jaqueca, que es uno de los
problemas de salud que afecta en muchos sentidos a quienes la padecen; las
migrañas nos afectan socialmente, emocionalmente, familiarmente y laboralmente,
ya que una migraña nos incapacita y limita mucho tanto en nuestra vida activa y
social, como en la convivencia familiar, éste mal influye negativamente en
nuestras horas laborales, en el estudio y la concentración y hasta en el estado
de ánimo. Sin duda, uno de los peores malestares cotidianos que nos puedan aquejar,
es la migraña. Hay formas naturales de
prevenir y combatir éstos dolores punzantes de cabeza que en verdad afectan
nuestras vidas; aprovecha estos Bibi Tips para conocerlas, eludirlas y
controlarlas.
De
entre toda la gama de malestares que cotidianamente podríamos padecer, no
cabe duda que las migrañas estarían entre los más molestos e indeseables. Se
trata de un dolor focalizado, penetrante, punzante en la cabeza que inhabilita
a cualquiera y, en caso de extenderse por mucho tiempo, realmente puede transformarse
en una pesadilla “cualquiera que las
padezca sabrá de qué estamos hablando”. Una migraña es el resultado
de una actividad cerebral anormal, causada por muchos factores, por eso es muy
importante consultar a su médico para conocer su origen. La cadena de hechos
que la desencadenan es un misterio, pueden ser hereditarias y se presentan con
más frecuencia en las mujeres que en los hombres. La mayoría de los médicos
coinciden en que el ataque comienza en el cerebro e involucra vías nerviosas y
químicos del organismo que afectan el flujo sanguíneo en el cerebro y tejidos
circundantes.
Las
migrañas pueden presentarse con náuseas, vómitos o sensibilidad a la luz y al
sonido, fatiga, inapetencia y sudoración.
Los síntomas pueden persistir aun después de que la migraña haya
desaparecido. Esta sintomatología es conocida como resaca migrañosa. Los síntomas pueden incluir:
- Sentirse embotado
mentalmente, como que el pensamiento no es claro ni agudo.
- Necesidad de dormir más.
- Dolor de cuello y mal
humor.
Las migrañas suelen
aparecer entre los 10 y los 45 años de edad, éstos dolores pulsátiles varían
según el paciente; algunas personas las sienten únicamente en un lado de la
cabeza. Otras los sienten en la parte posterior de la cabeza y cuello,
etc. Algunas mujeres, sufren menos
migrañas durante el embarazo. Los
ataques de migraña tienen diferentes duraciones, desde minutos hasta 48 horas,
mismas que pueden desencadenarse por cualquiera de las siguientes razones:
- Abstinencia de
cafeína o algún otro estimulante.
- Cambios en los
niveles hormonales durante el ciclo menstrual o por el uso de píldoras
anticonceptivas.
- Cambios en los
patrones del sueño.
- Consumo de alcohol.
- Estar expuestos o
en contacto con solventes.
- Ruidos fuertes o
luces brillantes.
- Pasar por alto
comidas.
- Olores y perfumes.
- Fumar o exponerse
al humo del cigarro.
- Estrés o ansiedad.
Ciertos alimentos pueden desencadenar migrañas, en caso de padecer
migrañas, traten de no consumir los siguientes alimentos.
- Chocolate
- Productos lácteos,
especialmente ciertos quesos madurados mediante procesos químicos y
determinadas sales.
- Productos que contengan
glutamato mono sódico (GMS)
- Alimentos con altas
concentraciones de tiramina como el vino rojo, el queso curado, los
pescados ahumados, los hígados de pollo, los higos, algunas legumbres como
el frijol, plátanos muy maduros, levaduras, cerveza, etc.
- Frutas como el aguacate,
el plátano y los cítricos. Evita consumirlas si están demasiado maduras.
Entre más maduras, tienen más tiramina.
- Carnes frías o
embutidos; todos los embutidos contienen nitratos, (como el tocino, las
salchichas para perros calientes o hot-dogs, el salami, chorizos, jamones, etc.) Mantente alejado
de las salchichonerías y de los pescados y mariscos procesados y ahumados.
- Revisa etiquetas
porque las sopas y alimentos preparados, enlatados y congelados contienen
altas concentraciones de tiramida. No consumas productos que contengan
proteínas en polvo o caldo. De igual manera los ablandadores de carne y
las salsas envasadas o enlatadas contienen altos niveles de tiramida.
- Maní y otras nueces
y semillas.
- Alimentos
procesados, fermentados, adobados o marinados.
Las verdaderas migrañas
no son el resultado de un tumor cerebral ni otro problema de salud serio. Sólo
un médico especializado en dolores de cabeza puede determinar si los síntomas que
presenta un paciente se deben a una migraña o a alguna otra afección.
Existen 2 tipos principales de migrañas:
- Migraña con aura
(migraña clásica)
- Migraña sin aura
(migraña común)
La migraña con aura o clásica, se presenta con una
serie de síntomas neurológicos previos al ataque de dolor. A menudo, la visión
resulta afectada y puede incluir cualquiera de las siguientes características:
- Un punto de ceguera
temporal o manchas de color.
- Visión borrosa o
intolerancia a la luz.
- Dolor ocular.
- Ver estrellas o
líneas en zigzag o luces destellantes.
- Visión de un túnel
(solo es capaz de ver los objetos más cercanos al centro del campo de
visión)
El aura se presenta a
menudo de 10 a 15 minutos antes del dolor de cabeza, pero puede suceder hasta
24 horas antes. No siempre el aura antecede a un dolor de cabeza.
Diagnóstico:
Su médico especialista
puede diagnosticarle averiguando sus síntomas, antecedentes de migrañas en la
familia, etc. Le practicará un examen
físico completo para determinar si los dolores de cabeza se deben a tensión
muscular, problemas de sinusitis, visión o a un verdadero trastorno cerebral. No existe
ningún examen específico para comprobar que el dolor de cabeza sea realmente
una migraña. En la mayoría de los casos, no se necesitan exámenes especiales.
Su especialista médico puede ordenar una resonancia
magnética o
una tomografía computada
del cerebro. El examen
también se puede ordenar si usted presenta síntomas inusuales de migraña,
incluyendo debilidad, problemas de memoria o pérdida de la lucidez mental.
Hasta aquí la primera parte de éste artículo, esperen la segunda parte la
próxima semana, donde hablaremos sobre el tratamiento, como evitarlas y medidas
precautorias. Agradezco profundamente su preferencia, sus correos y
comentarios. ¡Hasta la vista!!!!
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