PROPIEDADES MEDICINALES DE LA PITAHAYA O FRUTA DEL DRAGÓN

Hola amigos de Bibi Tips, los saluda su amiga Bertha Avila PietraSanta, quien agradece sus mails y comentarios. El día de hoy quiero hacer un homenaje a la Pitahaya o fruta del dragón, planta autóctona de México, que contiene un sin fin de propiedades alimenticias y medicinales. Después de leer este artículo, espero que la consuman de forma regular.

La pitahaya o fruta del dragón (hylocereus undatus), es una fruta tropical muy popular en las regiones cálidas de México, es de la familia de las cactáceas y tienen diferentes especies, como la pitahaya amarilla, la jarra, la pitahaya melón, pitahaya crema y la pitahaya olla. Esta fruta fue consumida por los Aztecas como hidratante y así prevenían la deshidratación, ya que descubrieron que todas las enfermedades provocadas por el calor y algunas estomacales eran abatidas por éste sorprendente fruto. En estudios de laboratorio, se ha descubierto que ésta fruta es un alimento hidratante y nutritivo, que tiene diferentes beneficios, rico en azúcares, fibra, vitamina “C” y minerales. Es un reconstituyente estomacal muy eficaz, alivia úlceras gástricas, pépticas, estimula al sistema nervioso y es bueno para las personas con afecciones cardiacas. Ayuda mucho a los pacientes con diabetes y a aquellos que sufren de problemas por gastritis y acidez. 

Posee muchas fibras solubles tales como mucílagos y pectinas, de ahí sus propiedades hidratantes y estomacales. Igualmente ayuda a la piel a balancearse e hidratarse. Añadan éste maravilloso fruto mexicano en su dieta diaria, es uno de los alimentos más completos que existen. Por tener propiedades cicatrizantes, es altamente efectiva para solventar problemas de acidez, gastritis e incluso úlceras gástricas y pépticas. Al igual protege a las mucosas del estómago ya que balancea los jugos gástricos. También se puede poner tópicamente para aliviar piquetes de insectos, dermatitis, cicatrización de heridas, úlceras cutáneas y acné. Aunque tiene altas concentraciones de vitamina “C”, no es ácida, por lo que es muy tolerada por el estómago. También es un excelente regulador intestinal y laxante y una maravillosa fuente de antioxidantes. Sus semillas son comestibles, ricas en aceites esenciales muy benéficos para la salud. Ayudan a controlar el colesterol gracias a los ácidos grasos que contienen. No es recomendable para las personas que sufran de diverticulosis, ya que sus semillas pueden quedar atrapadas en los divertículos, fermentarse y causar dolor abdominal. En lo personal, la he consumido toda mi vida, es una fruta deliciosa. Se las recomiendo ampliamente.

Acostumbren a sus niños a consumirla. No se arrepentirán. Esto ha sido todo por hoy aquí en Bibi Tips. Hasta luego.

Formas de Combatir el Insomnio

Bienvenidos a Bibi Tips, soy Bertha Avila PietraSanta, quién los saluda cordialmente. El artículo de hoy de nuevo lo dedico a las personas que padecen de insomnio o dificultades para conciliar el sueño, en especial para mi amigo Ozato. Espero que les sea de utilidad.

Los especialistas del sueño clasifican al insomnio según diversos criterios. Se basan en la cantidad del sueño, la duración del problema o según la gravedad de los síntomas, determinando un insomnio leve, un insomnio moderado o un insomnio severo o crónico.

El cuerpo necesita al menos ocho horas de sueño para recuperar todo el desgaste físico que sufre durante el día, de no hacerlo, el cuerpo no se recupera, sólo se desgasta, afectando la salud física y mental del paciente, ya que padecerá de fatiga crónica, falta de concentración, estrés, depresión, envejecerá prematuramente y enfermará. El insomnio ocurre cuando, por alguna razón, los patrones de sueño naturales se cambian. Esto causa dificultades al dormir, el cuerpo no descansa correctamente o no permanece lo suficientemente dormido como para sentirse descansado, relajado y fresco al día siguiente. Para algunos, la hora de irse a la cama es una especie de ruleta rusa en la que no saben si dormirán o permanecerán despiertos. Otros, en cambio, tienen la suerte echada y esa noche en específico no dormirán, como el resto de las noches anteriores desde hace ya un tiempo. Las terapias del trastorno del sueño son varias, van desde los tratamientos naturales con tisanas, aromaterapia, masajes, tratamientos farmacológicos y los psicológicos asistidos por una terapia conductual capaz de transformar los comportamientos que sabotean al sueño. Tengan en cuenta que dormir bien no es un don entregado por los dioses, que unos reciben y otros no; todos podemos aprender a dormir bien, siempre y cuando sigamos unas rutinas de sueño apropiadas y respetemos las señales de nuestro cuerpo. Un buen remedio casero para el insomnio es tomar una infusión tranquilizante unos 30 minutos antes de ir a dormir, como la tisana de hierba de limón, lúpulo, la valeriana, pasiflora, manzanilla, tila y maracuyá, porque promueven el sueño y nos ayudan a relajarnos y a dormir mejor. Además de tomar la infusión de su preferencia de la lista anterior, se recomienda no cenar en exceso, no consumir en la cena alimentos difíciles de digerir, estar a tiempo en la cama para dormir, tener las luces apagadas y no tener la televisión, ordenador o dispositivos móviles encendidos, porque el cerebro no descansa. Ya en la calma de su dormitorio, haga ejercicios de relajación y respiración. Colóquese en una posición cómoda y respire profundamente tratando de no tensar ningún músculo, sienta su cuerpo, aflójelo, relájese y trate de no pensar en las actividades que realizará al día siguiente o en los problemas que tenga, tome en cuenta que los problemas seguirán ahí, lo único que conseguirá es tener un problema más. Procure hacer ejercicio físico durante el día y no dormir siestas, para que cuando vaya a la cama esté realmente cansado. Si los trastornos de sueño que padece se deben al horario de sus jornadas laborales, es muy importante consultar con un médico y aprender a escuchar a nuestro cuerpo; un insomnio severo sin diagnosticar puede destruir la vida de una persona, ya que sufrirán de irritabilidad, angustia, nerviosismo, dolores de cabeza, fatiga crónica, deterioro del sistema inmune, debilidad general y depresión entre otros males. Las personas que sufren de trastornos del sueño como el insomnio, con frecuencia solucionan su problema con el uso y abuso de medicamentos, que, por desgracia, tienen efectos secundarios desagradables nada deseables, ya que algunos de ellos crean adicción. Sin embargo, existen remedios naturales eficaces para el insomnio y sin los efectos secundarios no deseados que aparecen con ciertos productos farmacéuticos.

• La miel de abeja revuelta con canela en polvo. Los chinos ya la utilizaban desde la antigüedad. La miel de abeja contiene componentes que ayudan a conciliar el sueño de forma natural. De acuerdo a los estudios, su contenido de Omega 3 ayuda a reducir el cansancio y la fatiga. Los azúcares contenidos en la miel, sanan nuestros niveles de insulina y producen la serotonina, que es la hormona que mejora el estado de ánimo y relaja. Si queremos sueño relajado y feliz, media hora antes de dormir podemos preparar cualquier tisana de las anteriormente explicadas y endulzadas con miel de abeja 100% natural y canela en polvo. 

• El vinagre de manzana 100% natural contra el insomnio. Los que descubrieron las propiedades del vinagre de manzana fueron los Griegos, que también es utilizado como un antibiótico natural y desinfectante. (Aquí la receta para hacerlo por ti mismo). El vinagre de manzana natural contiene triptófano, que es un aminoácido muy importante que se puede convertir en serotonina, mismo que favorece el estado físico en general, evita que nos sintamos cansados y aparte, si no podemos conciliar el sueño, nos ayudará a tener un sueño reparador y la fatiga crónica desaparecerá. El vinagre de manzana lo podemos combinar con miel de abeja y canela hasta que quede de un sabor agradable. 

• Jugo de manzana y cítricos. Se prepara fácilmente, es una simple infusión de manzanilla y tisana de té limón endulzada con miel de abeja natural, canela en polvo y jugos de limón y manzana 100% naturales. (Media taza de infusión de manzanilla, media taza de infusión de té limón, miel y canela al gusto, el jugo de un limón y el jugo de una manzana roja extraído en el extractor de jugos). Estas dos infusiones las puede cambiar, puede ser a veces maracuyá con valeriana, pasiflora con té limón, etc., escoja de las sugerencias del artículo. 

Con éstas sencillas recetas contra el insomnio me despido, esperando sus comentarios, dudas y sugerencias. ¡Hasta muy pronto y felices sueños!!!!!!

COMO MANTENER SANA LA PIEL DEL BEBÉ

Bienvenidos de nuevo aquí a Bibi Tips, los saluda su amiga Bertha Avila PietraSanta y en ésta ocasión voy a hablarles de la delicada piel del bebé, haciéndoles saber los aspectos más importantes de ésta y sus puntos más vulnerables para que siempre mantengan sana y protegida la piel de los bebés que son un verdadero tesoro. Tanto en verano como en inverno se debe proteger la piel del bebé, misma que es muy delicada y muy especial. Para mantenerla siempre sana, necesita de unos sencillos cuidados que deben tener en cuenta sus padres. La piel del bebé recién nacido es de un 40 a un 60 % más delgada que la de un adulto y, por lo tanto, es más permeable a muchas sustancias, que pueden resultar tóxicas. Piensa que la piel de tu bebé, por ser más delgada, es más susceptible a absorber todas las sustancias químicas nocivas que la mayoría de los productos contienen. Por este motivo, los productos como shampoos, geles y cremas o lociones hidratantes, además de ser orgánicas, hipoalergénicas, sin fragancias y 100% naturales, deben contener una concentración de componentes especiales para bebés.

Principales Características de la Piel de los Bebés

Una de las funciones primordiales que la piel tiene, es mantener balanceada la temperatura del cuerpo, por lo que, la delgada capa de piel de los bebés, es propensa a perder calor y agua. Debido a esto, debes tomar en cuenta que, en esta etapa de su vida, su piel es químicamente menos ácida, ya que tiene menos concentraciones de ácido láctico y otros ácidos grasos; provocando que sus glándulas sebáceas sean escasas. Al tener una piel menos ácida, los hace vulnerables a contraer infecciones y ser víctimas fáciles de algunos parásitos. Ten en cuenta que, a ésta edad, tu bebé aún no cuenta con suficientes defensas para combatir éste tipo de males cutáneos, el desarrollo de su sistema inmune no está al 100%, entonces está propenso a contraer infecciones porque su piel tampoco cuenta con un eficiente sistema de hidratación, por eso es muy importante hidratar su piel con una crema especial para bebés, orgánica y 100% natural, de buena calidad, que realmente proteja e hidrate su piel para así mantenerlo fuera de peligro y no exponerlo a sufrir de erupciones, infecciones e inclusive alergias en su delicada piel. 

Si tuviste un bebé prematuro, estos problemas se agravan, por lo que deberás ser aún más cuidadoso al elegir sus productos de higiene y cuidado personal. Todo lo explicado con anterioridad, les acarrea a los bebés riesgos de contraer enfermedades de la piel de tipo infecciosas e inflamatorias. Por todo ello, tanto en inverno como en verano, todo cuidado será poco a la hora de proteger su delicada piel. Te aconsejo aplicarle una crema hidratante de buena calidad, como ya te lo especifiqué antes por las mañanas y por las noches. Siguiendo estos sencillos consejos, los padres lograrán que su bebé tenga una piel siempre saludable y resistente. La piel es el órgano más grande que tenemos, por lo que está más expuesta a las inclemencias del clima, contaminación, al roce con la ropa, al agua, al sol y a todas las infecciones.

La alimentación del bebé influye mucho en el estado de su piel. 

Aparte de proteger su piel con una eficiente crema hidratante, como ya se los he aconsejado, la alimentación es un factor básico a la hora de cuidar de la piel del bebé. Todo lo que coma se reflejará en su piel. Evita los alimentos que puedan causarle alergias, intoxicaciones, etc., éste tipo de alimentos deben ser introducidos en su dieta poco a poco y de uno en uno, a la edad a la que te lo permita su pediatra. Actúa siempre con prudencia y cautela al administrarle medicamentos y al aplicarle alguna pomada o crema nueva, consulta siempre al pediatra primero. En caso de que tu bebé presente alguna alteración en la piel, sea cual sea, díselo siempre a su pediatra. Algunas enfermedades como la varicela o el sarampión suelen provocar granos y alteraciones en la piel. 

Hasta aquí con los Bibi Tips del día de hoy. Estoy a sus órdenes para atender cualquier duda, comentario o sugerencia. ¡Feliz día!!!!!!

IMPORTANCIA DE LA SEMILLA DEL AGUACATE EN NUESTRA SALUD

Hola amigos de Bibí Tips, les saluda cordialmente Bertha Avila PietraSanta, quien agradece sus correos, comentarios y sugerencias. Hoy dediqué éste artículo a la semilla del aguacate, para difundir todos los beneficios que pudiéramos obtener si nos acostumbráramos a consumirla. Es muy importante incluir la semilla de éste fruto en nuestra dieta diaria, sus semillas contienen fibras y aminoácidos muy importantes que nos ayudarán a prevenir enfermedades cardíacas y muchas otras más. Comencemos a moler o rallar éstas semillas e incluirlas en nuestra dieta diaria. 

El aguacate, es un fruto prehistórico, orgullosamente mexicano, cuyos vestigios más antiguos fueron encontrados en Puebla y datan de 10 mil años A.C., además de ser delicioso, nos brinda antioxidantes y grasas naturales que ayudan a nuestro cuerpo a mantenerse sano y a sentirse mejor. El aguacate es el ejemplo perfecto de la fruta que nos encanta comer y sin embargo desechamos la mejor parte de él, la semilla. ¡No la desperdicien más, después de leer éste artículo espero que no lo sigan haciendo!!!!!

• Ésta sorprendente semilla está compuesta por un 70% de aminoácidos, que reducen los niveles de colesterol, triglicéridos y ayudan a defender al cuerpo de enfermedades cardiovasculares y paros cardiacos. Además, combate diarreas e inflamaciones del tracto gastrointestinal. 

• Un estudio elaborado por realfarmacy en EUA, arrojó que ésta semilla es rica en Vitamina “B”, Vitamina “B1”, Vitamina “B2”, Vitamina “B3”, Vitamina “B5”, Vitamina “B6”, Vitamina “B9”, Vitamina “C”, Vitamina “E” y Vitamina “K”. También contiene la mayoría, de los minerales que necesitamos, tales como calcio, hierro, magnesio, manganeso, fósforo, sodio y zinc; destacando ser más rica en fibras solubles que ningún otro alimento. 

• La semilla de aguacate tiene poder antimicrobiano, especialmente antibiótico y antifúngico, de forma natural, inhibe la cándida y otros hongos, y la acción del mosquito que transmite la fiebre amarilla, combate la inflamación del tracto gastrointestinal, así como la diarrea, por lo que, combate y previene infecciones virales, parásitos, hongos y bacterias. 

• El estudio determinó también que contiene compuestos fenólicos que previenen ulceras intestinales. 

• También el flavonol que contiene, previene el crecimiento de tumores, fortalece el sistema inmunológico y ayuda a prevenir enfermedades debilitantes. 

• La semilla de aguacate es rica en antioxidantes que ayudan a retardar el proceso de envejecimiento porque evita la proliferación de radicales libres. (Aquí el artículo de radicales libres) 

• Al rallar, tostar y beber éstas semillas en té ayudan a controlar el asma. 

• Según la medicina QiGong china, las semillas de aguacate contienen niveles altos de energía que nos ayudan a sentirnos en sintonía con la vida, al ingerirlas, estimulan a nuestro cuerpo a producir endorfinas; además de estimular a la lívido por tener propiedades afrodisiacas. 

• Las semillas se pueden consumir de muchas maneras: se pueden secar, rallar, tostar, rostizar y comer. Se pueden comer en cereales, ensaladas, beberse en tés, smoothies, licuados, etc., o consumirse solas. Yo recomiendo consumirlas en estado natural, ya que, si se tuestan, pudieran perder propiedades. 

• Sus propiedades antiinflamatorias ayudan a personas que sufren cualquier tipo de artritis, dolores musculares y articulares; además de prevenir dolores de cabeza y migrañas. 

• Estudios recientes han comprobado que incrementan la cantidad del colágeno de la piel, dándole una apariencia tersa y libre de arrugas. 

• El aceite de las semillas de aguacate le dará un brillo adicional a tu cabello y ayudará a prevenir la caspa. Éste aceite es ideal también para cocinar. 

• Las semillas de aguacate ayudan a bajar de peso ya que según algunos estudios reducen la glucosa en la sangre. La dosis ideal es tomar 1 cucharada sopera al día. El modo de preparar la semilla es muy fácil. Enjuaguen la semilla y córtenla en cubos si es que la van a moler en un molino de café. Si la van a rallar, entonces sólo enjuáguenla y rállenla en el lado más fino del rallador. Cualquiera que sea el proceso que usen, les quedará un polvo fino. Una vez obtenido, lo tienen que dejar secar al sol o mantenerlo en un plato, porque si lo guardan fresco se puede enlamar. Se puede consumir fresco o seco, eso no importa. Los beneficios son los mismos.

Hasta aquí con los Bibi Tips del día de hoy, espero que les haya gustado el artículo y que ya no desechen más las semillas de aguacate, que es lo mejor de ésta fruta. Espero sus comentarios y sugerencias. ¡Hasta la vista!!!!!!!!

4 MASCARILLAS 100% NATURALES PARA CADA TIPO DE CUTIS

Saludos cordiales a todos los lectores de Bibí Tips, soy Bertha Avila PietraSanta y en ésta sección de recetas les daré ocho maravillosas recetas de mascarillas 100% naturales y caseras que pueden elaborar fácilmente. Ahora les proporcionaré cuatro de ellas y estén pendientes la próxima semana porque les daré otras cuatro más. Es aconsejable aplicar una mascarilla al menos cada quince días. Lo ideal es hacerlo cada semana. La mascarilla siempre se aplica sobre el cutis limpio preferentemente antes de tomar la ducha y se recomienda dejarla actuar en el rostro alrededor de diez minutos, pasado éste tiempo, brinden masaje por otros veinte minutos sobre todo el rostro con golpecitos y movimientos circulares. Lo mejor es dividir el masaje en cuatro sesiones de cinco minutos cada una, dedicando la primera sesión a la frente, la segunda al área de los ojos, la tercera al área pomular derecha incluyendo la mitad de la barbilla y la cuarta a la otra área pomular y mitad de barbilla. Éstas mascarillas también se pueden aplicar en el cuello, si desean hacerlo, también tendrían que dedicar otros cinco minutos al cuello. Recuerden que el cuerpo siempre agradece el apapacho. Denle tiempo a su cuerpo, se los agradecerá con creces. Notarás significativos resultados después de la cuarta aplicación.

Mascarilla Reafirmante para Cutis Flácido.

Necesitarás… 

• Licuadora limpia.
• ½ Manzana verde con cáscara bien lavada más su centro con semillas. 
• 1 Kiwi chico entero con cáscara bien lavado. 
• ¼ Penca de sábila grande sin espinas bien enjuagada con cáscara. No pencas pequeñas porque si la planta es menor de dos años, puede sacarte erupciones. 
• 2 Cucharadas de miel de abeja 100% natural.
• 1 Cucharada de polen de abeja natural. 
• 2 Cápsulas de retinol o Vitamina “A” enteras, no le saques el líquido. 5 Cucharadas aceite almendras 100% natural dispuesto en una taza de pico. 

Licúa todos los ingredientes sin agua con excepción del aceite de almendras. Cuando todo esté perfectamente licuado, sin destapar la licuadora, enciéndela de nuevo a velocidad máxima y vacía el aceite con chorro delgado desde la tapita del centro de ésta. Cuando tenga la apariencia de crema, tu mascarilla está lista. Refrigérala por media hora junto con un pedazo bien lavado de penca de sábila sin espinas para que la apliques con el pedazo de sábila frío. 

Mascarilla para Cutis Normal

Necesitarás…

• 1 jitomate entero pequeño lavado con semillas y cáscara.
• ½ mamey chico con cáscara.
• 1 hueso de mamey enjuagado, rallado o molido en molino de café.
• 2 cucharadas de miel de abeja 100% 

Licúa todos los ingredientes anteriores sin agua y aplícala tibia o al tiempo sobre el rostro limpio. Brinda masaje con los dedos.

Mascarilla de Chocolate para Cutis Seco

Necesitarás…

• 30 gr. de chocolate 100% natural Oaxaqueño rallado y dispuesto en una taza. Si no lo encuentras, usa cualquiera que sea semi-amargo. 
• 4 fresas de buen tamaño enjuagadas sin corona.
• 40 gr. de cacahuates crudos o tostados pelados molidos en licuadora sin agua.
• 2 cucharadas de miel de abeja 100% natural.
• ½ aguacate (sólo la pulpa)
• 1 cacerola pequeña con agua caliente.

Derrite el chocolate previamente rallado introduciendo la taza que lo contiene en la cacerola pequeña con el agua caliente sin fuego, por sí solo se derretirá. Ya que se derrita, disponerlo en la licuadora con todos los ingredientes y moler durante bastante tiempo hasta que el cacahuate suelte su aceite natural. Aplicar sobre el cutis limpio a una temperatura caliente agradable. Más tibio que caliente.

Mascarilla para Cutis Graso

Necesitarás…

• 1 rebanada grande de piña natural con centro y cáscara bien lavada.
• 1 cucharadita rasa de bicarbonato de sodio
• 2 cucharadas de aceite natural de jojoba.
• ¼ taza de hojas de romero no romerito, romero, del que huele fuerte cocidas sin agua en micro ondas en bolsa plástica hermética durante 1 minuto.
• ¼ taza de hojas de perejil cocidas junto con el romero sin agua.
• 2 cucharadas de miel de abeja 100% natural.
• ¼ de taza de pepino lavado con cáscara y con semillas cortado en cubos.
• ½ mandarina en gajos con semillas.
• 2 rebanadas de pepino con cáscara y semillas enjuagadas y frías para aplicar.

Licuar todos los ingredientes sin agua hasta que se incorporen bien. Refrigerar media hora antes de aplicar. Brindar masaje y aplicar con las rebanadas de pepino previamente refrigeradas.

Ok amigos, esto ha sido todo por el día de hoy, se despide de ustedes Bertha Avila PietraSanta, espero que les sea útil éste artículo, estoy a sus órdenes para cualquier duda, sugerencia o comentario. Hasta la próxima.

SUSTANCIAS PELIGROSAS QUE QUIZÁS USAS A DIARIO SIN SABERLO

Bienvenidos sean a Bibí Tips, les saluda su amiga Bertha Avila PietraSanta y en éste artículo les presentaré siete Bibí Tips sobre sustancias nocivas que pueden encontrar en su producto favorito o en algún otro que ya adquirieron o que están por adquirir. Tengan cuidado de leer bien las etiquetas, ya que todas las sustancias que leerán a continuación no son buenas para su salud. Sin más preámbulos, entremos en materia, para que se prevengan y prevengan a la gente que aman.

• El alcohol. Casi todos los productos para el cabello contienen algún grado de alcohol, que puede secar el pelo si se encuentra en altas concentraciones. Manténgase alejado de shampoo con alcohol mencionado como uno de los primeros cuatro ingredientes, ya que esto significa que hay más de lo habitual en el producto. Otros productos que comúnmente usan alcohol son lociones astringentes, cremas de todo tipo, geles para cuerpo y cabello, cremas para peinar, tratamientos capilares, acondicionadores, etc. 

• Fragancias sintéticas o perfume. Esto por lo general representa una mezcla compleja de docenas de productos químicos. Unos 3.000 productos químicos se utilizan en una sola fragancia. Tengan en cuenta que para que una fragancia perdure, necesitan adicionarla con más y más químicos dañinos. Todas las fragancias químicas o artificiales son irritantes y pueden causar que el cuero cabelludo se irrite, daño en ojos, piel y por la combinación de tantos químicos, están catalogadas como cancerígenas. Traten de cambiar de hábitos, usar un producto con un maravilloso aroma nos costará mucho en lo que a salud se refiere. Las mascotas son muy vulnerables también a padecer de los problemas que las fragancias traen consigo. Eviten comprar para ellos jabones, repelentes o cualquier producto con fragancia. Opten por productos naturales formulados con aceites esenciales naturales que no dañen su salud.

• Colores sintéticos. Los colores artificiales se utilizan mucho en productos para el cuidado del cabello con fines estéticos. Ningún producto natural es blanco, ningún aceite natural es blanco tampoco. Los colores sintéticos son muy utilizados en cosméticos. Estos ingredientes con frecuencia aparecen como FD&C o D&C, seguido de un número y color. Los pigmentos de color pueden causar sensibilidad a la piel e irritación del cuero cabelludo, hablando en el mejor de los casos, porque está comprobado que muchos colores, en especial los rojos, anaranjados, amarillos y violetas contienen altas concentraciones de metales pesados muy dañinos a la salud. Es mejor elegir productos elaborados sin colores, o que utilicen anilinas vegetales naturales que no representen riesgos a la salud. 

• Propilenglicol. Es un compuesto orgánico agresivo formado por alcohol y glycol. También conocido como el anticongelante que usamos para el coche; el propilenglicol es un ingrediente común en shampoos y otros productos de cuidado personal para evitar que el producto se congele durante el transporte y almacenamiento. Puede irritar la piel, causando reacciones alérgicas, y altera la estructura de la piel. La industria cosmética lo utiliza como solvente en sus preparaciones y aparte porque da la sensación de hidratación. Lo más grave es que también es usado en algunos alimentos procesados tanto para mascotas como para humanos. Tengan cuidado. 

• Lanolina. La lanolina se extrae de la grasa ovina, es una cera natural producida por las glándulas sebáceas de algunos mamíferos, especialmente del ganado ovino, preparada y que se aplica para diversos usos industriales, farmacéuticos y domésticos. Es irritante a la piel porque la piel humana no es compatible con ésta grasa animal. Es mejor no utilizar grasas animales, en el caso que deseen aplicar algo de origen animal, les recomiendo el aceite de salmón o bacalao porque son ricos en omega 3. 

• Petrolatos o petróleo y aceite mineral. Estos ingredientes son ampliamente usados en grasas y pomadas para el cabello y no ofrecen ninguna ventaja verdadera. Tengan en cuenta que son derivados del petróleo, aparte de contener altas concentraciones de plomo, metales pesados y ser cancerígenos, no contienen ningún nutriente, es como si pretendiéramos nutrirnos con gasolina y sus derivados. Estos ingredientes en realidad sobrecargan al cabello, obstruyendo los poros del cuero cabelludo y evitan que los aceites naturales y colágeno producidos por el cuero cabelludo sean absorbidos por el cabello. 

• Dimeticona. Es un polímero sintético y una forma de silicona con dos grupos unidos de metilo (de ahí el nombre de di-meticona). Se utiliza muchísimo en productos para el cabello y cremas cosméticas de todos tipos, principalmente en gotas abrillantadoras, tratamientos para diversos propósitos, acondicionadores, cremas para peinar, cremas para manos, pies, cuerpo, área ocular, rostro, desodorantes, productos depilatorios, etc. Actúa como un suavizador aditivo para la piel y cabello ya que su principal función es sellar las superficies para que no ingrese la humedad, dando un efecto placebo de suavidad y bienestar. Tengan cuidado porque existen diversos informes de personas que reaccionaron mal ante este derivado de silicona, ponen en riesgo su seguridad. Irritaciones en la piel y cuero cabelludo, piel agrietada, porque el efecto placebo dura poco y la piel y cabello en lugar de hidratarse cada vez se tornan más secos y sin vida. También aparecen erupciones cutáneas debido al sello que este producto provoca en nuestra piel y cabello al tapar nuestros poros, acompañado por ardor y picazón, son algunos de los efectos reportados. Algunas personas reaccionaron con acné quístico, gracias a que la Dimeticona tiende a obstruir los poros e infectarlos con nuestras propias secreciones, la contaminación ambiental y las bacterias. Este producto agresivo no permite que nuestra piel y cuero cabelludo respiren, lo que resulta en aumento del acné e irritación de los folículos pilosos, que pueden dar inicio a la caída del cabello. La pregunta más recurrente es si en realidad la dimeticona puede causar mutaciones y tumores en la piel y órganos internos como el hígado y ganglios linfáticos. Hasta el momento no se demostró una relación con su uso actual, pero se recomienda inclinarse por maquillajes, cremas para la piel, shampoos y acondicionadores que no contengan dimeticona. 

¡Esto ha sido todo por el día de hoy, espera los Bibí Tips de la semana entrante, en donde te daré otra lista de productos que debes evitar junto con más sustancias nocivas!!!! Espero que te haya sido útil éste artículo. Te espero como siempre en el próximo artículo de Bibí tips. Desintoxica y protege tu piel y cabello usando sólo productos orgánicos 100% naturales, que en realidad beneficien tu salud y prevengan enfermedades y el indeseado envejecimiento prematuro. Busca productos naturales elaborados a base de aceites orgánicos naturales que no obstruyan tu piel ni cabello, busca formulaciones con aceites de almendras, aguacate, chabacano, pepita de uva, rosa mosqueta, caléndula, coco, etc., que verdaderamente te brinden nutrientes y beneficios. Recuerda que el concientizarnos de regresar a lo natural, es el primer paso hacia la salud.

¿CÓMO CORTAR LAS UÑAS DE TU BEBÉ?

Cómo están amigos de Bibí tips, los saluda Bertha Avila PietraSanta. El artículo de hoy será de mucha utilidad para los padres primerizos, ya que muchos bebés nacen ya con las uñitas muy largas y a menudo les crecen muy rápido. Es posible que al intentar cortárselas el bebé se mueva por lo que hay que tomar una serie de precauciones, la primera de ellas es realizar el proceso con unas tijeras de punta roma. Otros trucos son hacerlo después del baño, cuando está dormido o durante la lactancia, así no se dará cuenta.

No es nada fácil cortar las uñas de un bebé. Sus deditos tan pequeños y delicados, y sus movimientos descoordinados, hacen que cortarle las uñas se transforme en una tarea muy complicada. Sin embargo, la higiene es importante porque previne, entre otras cosas, que el bebé se arañe y pueda infectarse con las uñas. Las uñas de las manos de los bebés crecen de una forma muy rápida, por lo que hay que cortarlas semanalmente. Sin embargo, no ocurre con las de los pies que tardan en crecer, y solo demandan que las corten una vez al mes. Nunca uses tus dientes, no es nada higiénico, en éste link verás cuántas bacterias alberga la lengua humana (aquí más información), además de no ser una buena opción por la higiene, podrías lastimar a tu bebé.

Trucos para distraer a tu bebé al cortarle las uñas

La primera medida para cortar las uñas del bebé es distraerlo. A cuántos padres he visto bailando y haciendo caras y gestos delante de su bebé para que se dejara cortar las uñas. Ésta es una buena idea, aparte que ayuda a la convivencia de ambos padres con el pequeño. Si ésta no es una opción para ti, hay otras muchas formas de distraer al bebé. 

Puedes sentarlo delante de la televisión, o delante de una ventana, o de algo que tenga mucha luz, para que él se entretenga y se quede quieto por algunos segundos, mientras cortas sus uñas. También puedes aprovechar cuando esté dormido. Mientras el bebé se distrae, tu puedes empezar con la tarea siguiendo algunos pequeños consejos:

1. Si las uñas no están demasiado largas, lo mejor es que utilices una lima de esmeril suave, en lugar de cortarlas con algún artefacto especial para bebés. La lima está indicada también para las puntitas que puedan sobresalir de las uñas. Puedes usar esas limas especiales para dar brillo a las uñas ya que son muy suaves y no lastimarán a tu bebé.
2. Si las uñas están largas, mejor utiliza un alicate o tijeras con diseño especialmente para bebés de punta roma.
3. Si pones la uña del bebé hacia arriba, delante de ti, no podrás ver hasta dónde va el borde inferior del alicate o tijera. Lo mejor es que pongas la uña hacia abajo. Con la mano que no sujeta el alicate presiona hacia atrás la yema de cada dedo a medida que cortas la uña. Así evitarás accidentes.

Por el momento esto ha sido todo por hoy, muchísimas gracias por sus correos, comentarios y sugerencias. ¡Hasta pronto!!!!!

PAPEL DE LAS ENZIMAS EN NUESTRO ORGANISMO

Bienvenidos sean a Bibí tips, les saluda su amiga Bertha Avila PietraSanta y les agradezco sus comentarios, correos y sugerencias. Mil gracias por interesarse. El día de hoy les hablaré de la importancia que juegan las enzimas dentro del organismo humano. Las enzimas son proteínas producidas en el interior de los organismos y colaboran con el metabolismo, para asimilar con mayor eficiencia micronutrientes tales como los aminoácidos, ácidos grasos y monosacáridos. El resultado de ésta asimilación es la formación de nutrientes más complejos como proteínas, lípidos, hidratos de carbono y vitaminas; que a su vez son desdobladas o reducidas a micronutrientes derivados de proteínas, grasas e hidratos de carbono.

La carencia o destrucción de las propias enzimas puede ser debida al envejecimiento, a enfermedades del aparato digestivo ya sea estómago o intestino.

El déficit enzimático se asocia a procesos de fermentación y putrefacción de los alimentos digeridos, pudiendo dar lugar a dispepsia o disfagia, flatulencia o aerofagia, problemas de piel, asténica o fatiga, dolores musculares, cálculos biliares o enfermedades degenerativas como el cáncer.

Es conveniente seguir una dieta en la que abunden los vegetales frescos de consumo en crudo como verduras y hortalizas, frutas, germinados, fermentados, melaza y frutas ricas en vitamina C.

• Las enzimas digestivas permiten que el organismo aproveche eficazmente los nutrientes de los alimentos que conforman la dieta y son secretadas por el tubo digestivo.
• Las enzimas metabólicas se producen en el interior de las células de desecho del cuerpo y contribuyen a la eliminación de sustancias de desecho y toxinas que interviene en el proceso de obtención de energía y en la regeneración de las células del organismo. Algunos ejemplos de enzimas en los alimentos son: 
• La papaya produce papaína o proteasa, enzima útil para aquellos que tienen un déficit en la producción de enzimas pancreáticas. Ésta enzima desdobla las proteínas en aminoácidos, ayudando a mejorar el proceso digestivo. Es antiséptica y antiinflamatoria en afecciones de la piel tales como quemaduras, irritaciones, úlceras, escaras y heridas. Ésta enzima ayuda a combatir el cáncer porque estimula a los linfocitos y fortalece al sistema inmune. Al igual tiene propiedades antiinflamatorias específicamente para articulaciones y próstata. Como regalo extra, la papaína es un potente antioxidante que protege el cuerpo del daño celular provocado por los radicales libres. (Aqui el link de radicales libres)

• La piña produce bromelina, que es una proteinasa que desdobla las proteínas en aminoácidos ayudando a la digestión para un óptimo aprovechamiento de los micronutrientes. También tiene propiedades antiinflamatorias, antitrombóticas, antiedematosas y fibrinolíticas. Es muy eficiente en tratamientos contra la bronquitis, sinusitis, artritis, tendinitis, cáncer, enfermedades cardiovasculares y enfermedades del aparato digestivo. No es buena combinarla con aspirinas en personas hemofílicas o con problemas de mala coagulación.
• El kiwi produce actinidina. Es una proteinasa muy efectiva como catalizador de proteínas. Aparte es uno de los mejores antioxidantes.
• La toronja contiene enzimas esenciales que ayudan a controlar los índices glucémicos para las personas con diabetes, colesterol alto y problemas del corazón.
• La miel de abeja contiene varios tipos de enzimas tales como diastasa, invertasa, glucosa oxidasa, catalasa y ácido fosfatasa. Éstas mejoran notablemente la digestión en el buen aprovechamiento de los micro nutrientes, además, la diastasa cataliza el almidón en dextrina y posteriormente en glucosa. La invertasa digiere los carbohidratos dividiendo la sacarosa en sus componentes que son glucosa y fructosa. La glucosa oxidasa desdobla a la glucosa y la catalasa, desdobla el peróxido de hidrógeno en hidrógeno y agua, evitando la oxidación. Siempre incluye miel de abeja 100% natural en tu alimentación y la de tu familia, ya que contiene un alto número de enzimas que aportan numerosos beneficios a la salud. Ayuda a equilibrar la glucosa sanguínea, tienen propiedades antibióticas naturales, resistiendo a las bacterias por poseer propiedades antisépticas naturales. Estimulan y fortalecen al sistema inmune; como un extra, la catalasa que contiene es un poderoso antioxidante con efectos antienvejecimiento que prolonga la vida y evita la aparición de enfermedades crónicas degenerativas como cardiopatías, neurodegenerativas y cánceres.
• Las verduras verdes como el apio, el perejil, el brócoli y la lechuga son ricas en clorofila y contienen enzimas antioxidantes que contribuyen a mejorar la salud y el estado físico.
• Los espárragos crudos contienen glutatión peroxidasa, enzima que colabora en la producción de antioxidantes, vitaminas y sales minerales. Es importante que se acostumbren a consumir frutas y verduras crudas en ensaladas porque las enzimas se destruyen con el calor de la cocción.
• Las enzimas se pueden adquirir también en farmacias, pero recuerda que no hay nada mejor que elaborarlas en casa para estar seguros de que son naturales y no están adicionadas con ningún químico preservante dañino a la salud. Estén pendientes porque les voy a dar la receta de cómo preparar sus propias enzimas en casa a partir de granos y en otra ocasión también les daré la receta de cómo elaborar la col agria, rica en enzimas, saludable y deliciosa. ¡Nos veremos en el próximo artículo de Bibí tips!!!!! Cuídense y reciban mi agradecimiento. Recuerden que estoy a sus órdenes para cualquier duda, comentario o sugerencia. ¡Gracias!!!

CÓMO PREVENIR Y SANAR LA TENDINITIS

Bienvenidos a Bibí tips, les saluda cordialmente Bertha Avila PietraSanta y en ésta ocasión dedico el presente artículo a nuestra amiga Araceli Vallejo González con todo cariño. La tendinitis es la irritación o inflamación de un tendón, que por lo regular afecta solamente a una parte del cuerpo a la vez y compromete generalmente al hombro, a la mano, rodilla y al talón. El tendón es un cordón grueso que une al músculo con el hueso. Los tendones transmiten la energía generada por los músculos para ayudar a mover una articulación. La tendinitis es causada por factores como una lesión, por ejemplo, resultado de una caída, torcedura o trauma severo, también ocurre por adoptar posturas y movimientos incorrectos repetitivos como jugar al tenis o bicicleta, si las extremidades inferiores son de diferente tamaño, o si se padece de artritis en alguna articulación, si la persona tiene problemas de psoriasis, gota, tiroides, o también la puede ocasionar la intolerancia o alergia a algún fármaco.

La Tendinitis del manguito rotador del hombro es una de las más delicadas y difíciles de sanar, éste tipo de lesiones terminan en cirugía cuando las personas no se cuidan apropiadamente. Son cuatro los músculos que conforman al manguito rotador. Estos músculos sirven para mover el hombro hacia adentro y afuera. Para no lesionarse, si hacen ejercicios de gimnasio, calienten y vayan de poco en poco, si cargan un peso excesivo, o hacen un movimiento brusco, pueden causarse una lesión del hombro provocando que sus tendones se irriten o inflamen. También pudieran provocarse un síndrome del pellizcamiento, que sucede cuando los tendones se prensan entre las estructuras involucradas en el movimiento del hombro. Los síntomas son: dolor intenso del hombro o en la parte superior del brazo al levantarlo y moverlo. En algunos casos, este tipo de tendinitis puede reincidir o empeorar con el tiempo o si se realizan movimientos repetitivos incorrectos. Generalmente se pueden ejecutar actividades con los brazos y las manos con los brazos a los lados y abajo sin causar dolor. 

La tendinitis bicipital o tendinitis calcificada ataca al tendón bíceps que se halla frente al hombro y ayuda a flexionar el codo y el hombro hacia adelante y a girar el antebrazo. La inflamación de este tendón puede resultar por un uso inadecuado o excesivo o por una lesión.

Los síntomas son dolor delante del hombro que puede irradiarse al codo y antebrazo

La tendinitis De Quervain es un trastorno que afecta las muñecas. Resulta del uso excesivo de los tendones de los pulgares, causado muchas veces por compresión repetida del pulgar o al mover la muñeca de una manera incorrecta. Puede ocurrir por utilizar incorrectamente el mouse de las computadoras, escribir en posiciones incorrectas, por trabajos manuales, de jardinería o actividades de destreza precisa como en el ensamblaje de diversos artefactos. El uso excesivo de aparatos electrónicos pequeños como juegos de video o dispositivos para enviar mensajes puede también causar este tipo de tendinitis. Ocurre en mujeres durante y después del embarazo. Los síntomas son dolor en pulgares, muñecas e hinchazón.

La tendinitis aquiliana o del talón es la famosa inflamación del tendón de Aquiles, que es el tendón que conecta los músculos de la pantorrilla con el talón y ayuda a levantar el pie del piso. Generalmente ocurre como resultado de una lesión deportiva o el uso de calzado inadecuado. El uso de ciertos antibióticos también puede causar tendinitis aquiliana. Los síntomas son inflamación y rigidez de los tobillos y dolor en la parte posterior del tobillo al levantar los dedos o al pisar con la planta del pie. Estos movimientos se hacen habitualmente al caminar, por lo cual, el andar puede volverse doloroso y complicado 

Una enfermedad afín, llamada síndrome de túnel tarsal, puede afectar el nervio tibial, localizado en la parte interior de los tobillos y que proporciona sensación de dolor y a veces adormecimiento en los dedos y planta del pie. Esto ocurre cuando éste nervio de comprime y ocurre cuando el tobillo se fractura, o debido a la artritis reumatoide o a deformidades del pie. Los síntomas incluyen doloroso ardor en los dedos y planta del pie, habitualmente en la noche o después de estar parado por periodos regulares y dolores que se alivian parcialmente al mover el pie, tobillo o pierna. Muchas tendinitis desaparecen por sí solas con el tiempo. En la mayoría de los casos, el médico general puede tratar este tipo de trastornos. Algunas personas deberán atenderse por un reumatólogo (médico especialista en la artritis, enfermedades reumáticas y condiciones musculo esqueléticas relacionadas) para su tratamiento. El tratamiento se basa en masajes para reducir el dolor, la inflamación y preservar la movilidad. Busquen un aceite natural diseñado especialmente para huesos y tendones de origen orgánico y 100% natural. Las recomendaciones del doctor pueden incluir la combinación de descanso, aparatos ortopédicos, aplicación de calor y frío, medicamentos, terapia física u ocupacional. Puede intentar diversos tratamientos antes de encontrar el que mejor le siente. Las siguientes secciones describen diversos tratamientos que le puede recetar su médico. 

Muchas enfermedades de los tejidos blandos se deben al uso excesivo, por lo cual el primer tratamiento puede incluir reposo del área afectada o evitar alguna actividad particular por cierto tiempo. El descanso permite que el área lesionada o inflamada se cure. Los aparatos ortopédicos permiten que el área afectada descanse hasta que el dolor cese. Estos artefactos no deben usarse indefinidamente porque pueden resultar contraproducentes. Pregunte a su médico por cuánto tiempo y qué tan seguido debe llevar estos aparatos. Las compresas frías reducen la inflamación y el dolor en condiciones agudas (severas, pero de corta duración). La terapia fría es generalmente más efectiva durante las primeras 48 horas después de iniciada la inflamación. Después de 48 horas de dolor crónico (a largo plazo), puede que el calor, seco o húmedo, le sea más benéfico que las compresas frías. Nunca use aceites o ungüentos con las bolsas calientes porque la combinación puede quemarle la piel seriamente. La hidroterapia puede permitirle mover una articulación con mayor facilidad. Además, su físico terapeuta o doctor puede recomendarle un programa de ejercicio que le ayude a aumentar el movimiento en el área dañada. Una vez que el dolor inicial disminuya, deberá fortalecer el área para prevenir volver a lesionarse. Condiciones como el hombro congelado y el síndrome de fricción de la banda ilio-tibial dependen del ejercicio como la principal forma de tratamiento. 

La Cirugía. En contadas ocasiones se requiere de cirugía para tratar la mayoría de estas condiciones. Sin embargo, puede necesitarse si los problemas persisten y otros tratamientos no mejoran los síntomas. 

Dado que muchas condiciones de los tejidos blandos se deben a un uso excesivo, el mejor tratamiento es la prevención. Es importante evitar o modificar las actividades que causan el problema. Se deben corregir condiciones desencadenantes como diferencias en la longitud de las piernas, posición o técnica incorrecta en la ejecución de deportes o trabajo. 

Evite actividades que requieran que se estire por encima de la cabeza por periodos largos. 

No mueva sus hombros repetidamente por mucho tiempo (como cuando aspira o hace lagartijas). Efectúe ejercicios de amplitud de movimiento para mantener la fortaleza y flexibilidad. Mantenga una buena postura. Y siempre haga ejercicios de calentamiento y estiramiento previos a cualquier actividad física. Si hace deportes de raqueta o bicicleta, proteja rodillas y codos. No tome herramientas o lápices muy fuertemente. 

No empuñe las manos. Evite movimientos repetitivos de las manos y dedos.

No se recargue en los codos y evite golpearlos. Use una banda elástica (codo de tenista) durante la actividad física. Evite repetir los mismos movimientos de la mano por periodos prolongados. Utilice el antebrazo o el brazo entero en vez de sólo su muñeca o la mano. 

Tome descansos frecuentes de actividades manuales y escritura. Cargue objetos con las palmas abiertas y planas. Lleve protectores durante periodos de actividad prolongada. 

Use rodilleras cuando haga labores de jardinería o se arrodille en el suelo. 

Realice ejercicios diarios de fortalecimiento (levantamiento de pierna extendida). Músculos fuertes en los muslos (cuádriceps) brindan apoyo adicional a sus rodillas. 

No se siente por periodos demasiado largos, levántese y camine cada 20 a 30 min. 

Efectúe los ejercicios apropiados de calentamiento antes de hacer ejercicio o deportes. 

Gire el cuerpo completo en vez de doblar sólo el tronco desde la cintura. Cuando levante objetos, doble las rodillas en vez de la espalda o caderas. 

Siéntese en sillas acolchonadas. Obtenga el calzado adecuado si hay diferencia en la longitud de sus piernas. Use zapatos para caminar o trotar que le brinden buen soporte. Los zapatos con alto empeine son convenientes para las personas con problemas de los tobillos. 

Use plantillas para los talones según le recomiende su doctor y haga ejercicio en superficies planas o niveladas. 

Ojalá les haya sido de utilidad éste artículo. Me despido de ustedes por el día de hoy y espero como siempre sus comentarios y sugerencias. Hasta la vista!!!!!!!

SUSTANCIAS PELIGROSAS QUE QUIZÁS USAS A DIARIO SIN SABERLO

¡Bienvenidos sean ustedes a Bibí tips!!!!!! En ésta ocasión dentro de nuestra sección te daré una lista de shampoos que están formulados con químicos cancerígenos para que te prevengas y prevengas a tus seres queridos de abstenerse de consumirlos. Estudios recientes realizados por el Centro para la Salud Ambiental de Oakland, California, descubrió que más de 97 marcas de shampoo y productos de tocador y limpieza contienen un agente cancerígeno llamado dietanolamina DEA cocamida o cocamida DEA, sustancia prohibida en el Estado de California ya que se comprobó que causó cáncer en animalitos de laboratorio. (Artículo del pasado viernes)

Es terrorífico darse cuenta que los productos de prestigiosas compañías contienen altos niveles de esta sustancia ilegal. Otras pruebas descubrieron que éste químico carcinógeno está aún presente en productos para bebés.

Otro dato aterrador es que la FDA (Federal Drugs Administration) permite el uso de estos productos químicos incluso los que pueden causar problemas de cáncer y de salud graves, como insuficiencia hepática y trastornos del sistema nervioso.

Parece ser que el beneficio económico es más importante que la salud; éstas industrias tienen bajos estándares morales cuando se trata de seguir vendiendo sus productos a sabiendas de que son peligrosos y pueden causar cáncer. Ésta lista incluye marcas muy conocidas como Caprice con ceramidas, Folicure, Equate de Walmart, Vanart, Grisi, Organix, Walgreens, Johnson, La lista contiene más de 100 productos y la puedes checar aquí HealthyFoodKings.com Para hacerte la tarea más fácil yo copié la lista y es la siguiente. Si quieres verla directo de la página, cuando entres aparecerá un rectángulo y lo vas a cerrar y te vas a ir a la página 2. Esta opción la encuentras al final del artículo.

¡Hasta aquí por el momento terminamos!!!! Espero que te haya sido útil éste artículo. Te espero como siempre en el próximo artículo de Bibí tips. Desintoxica y protege tu piel y cabello usando sólo productos orgánicos 100% naturales, que en realidad beneficien tu salud y prevengan enfermedades y el indeseado envejecimiento prematuro. Busca productos naturales elaborados a base de aceites orgánicos naturales que no obstruyan tu piel ni cabello, busca formulaciones con aceites de almendras, aguacate, chabacano, pepita de uva, rosa mosqueta, caléndula, coco, etc., que verdaderamente te brinden nutrientes y beneficios. Recuerda que el concientizarnos de regresar a lo natural, es el primer paso hacia la salud. Se despide de ti cordialmente, Bertha Avila.

¡AVERIGUA A QUÉ MUNDO INVISIBLE ALBERGAMOS!!!!!

Muchísimas gracias por asistir de nuevo a Bibí tips, como siempre es un placer para mí escribir para ustedes. Hoy está dedicado éste artículo a los diferentes tipos de huéspedes que podemos albergar en nuestro organismo, por supuesto que no puedo nombrar todos por ser muchísimos, pero hablaremos de los más frecuentes. Aunque no nos demos cuenta, no estamos "solos" nuestro organismo alberga millones de microorganismos. Son tantos, que su número podría ser igual e incluso mayor al número de células humanas. Se sabe que una persona sana promedio alberga más de 10.000 microorganismos diferentes. 

      

• En nuestro cuero cabelludo, vive una población microbiana formada por Staphylococcus epidermidis, Propionibacterium acnes y dos especies de hongos, Pityrosporum ovale, (conocida como Malassezia furfur), y Pityrosporum orbiculare. Se ha observado que las personas que padecen el problema de la caspa tienen incrementada la población de Pityrosporum ovale, hasta llegar a constituir el 75% del total de la flora microbiana del cuero cabelludo, apareciendo con más frecuencia en los hombres. Por eso es muy importante saber cuidar el cabello, (aquí puedes ver el artículo), como señalé en el artículo, por ésta causa nunca es bueno compartir nuestro cepillo. Traten de cepillar su cabellera y lavarlo terciados los días con un shampoo natural no agresivo que no reseque ni tape los poros del cuero cabelludo. También es recomendable exfoliar nuestro cuero cabelludo al menos cada quince días con productos de buena calidad y nutrirlo adecuadamente. Otro cuidado primordial es enjuagarlo muy bien y masajear nuestro cuero cabelludo al momento de la ducha con las uñas sin lastimarnos.

• Nuestros oídos no están a salvo de éstos huéspedes, dentro del oído externo habitan microorganismos tales como el Streptococcus pneumoniae y los bacilos gram negativos, incluida la Pseudomona aeruginosa, misma que aparece en ilustración de abajo. A nuestro oído interno afortunadamente lo protege el cerumen de los oídos. No es recomendable lavar los oídos por dentro y mucho menos introducir artefactos para tratar de extraer la cerilla, con ésta acción podríamos introducir más bacterias y lastimar gravemente nuestro oído; recuerden que son partes delicadas que con facilidad pueden dañarse de forma irreversible. Lo mejor es ir con el otorrinolaringólogo al menos 2 veces al año.

• Nuestros ojos albergan microorganismos en la conjuntiva del ojo (la parte externa que vemos). Gracias a que las lágrimas contienen la “enzima lisozima” que mantiene a raya el crecimiento bacterial, aún en nuestros ojos con frecuencia podemos encontrar algunas de las bacterias y hongos que encontraríamos en nuestra piel, tales como el Streptococcus, y además la presencia de algunos microorganismos asociados a la nasofaringe, como el Haemophilus, la Neisseria, o el Streptococcus Viridans que llegan a nuestros ojos durante la respiración. La enfermedad más conocida es la conjuntivitis, que es la inflamación de la conjuntiva del ojo provocada por varios tipos de microorganismos. Rápidamente citaré algunos tipos de conjuntivitis y qué microorganismos las producen.

• La originada por Neumococos, que son bacterias que se encuentran principalmente en la piel o en las mucosas, suele iniciarse de forma muy leve y evolucionar provocando una secreción purulenta muy intensa. Este tipo de conjuntivitis puede provocar una úlcera en la córnea si no se ataca a tiempo.

• Conjuntivitis provocada por Estafilococos: La mayoría de las personas que la padecen son atacadas por la bacteria Staphylococcus Aureus. Una conjuntivitis de este tipo provoca una abundante secreción mucosa.

• Haemophilus influenzae: Las conjuntivitis provocadas por éstas bacterias suelen afectar principalmente a los niños. Las secreciones oculares suelen ser acuosas.

• Clamidias: Éstas son bacterias que se transmiten por contacto sexual. Es muy común que una persona que ha contraído clamidias sufra de inflamación de los ganglios linfáticos acompañada de dolores. Dentro de este tipo de conjuntivitis se encuentra la que se puede contraer en las piscinas por mala calidad del agua. Además, las madres pueden transmitir las bacterias durante el parto. Puede verse afectado un ojo o los dos ojos a la vez. Es frecuente que el paciente sufra una secreción purulenta e inflamación de los párpados cuando este tipo conjuntivitis ataca.

• Virales: Las conjuntivitis de origen vírico son las más frecuentes, sobre todo en los meses de otoño e invierno. Dentro del catálogo de virus los más frecuentes son los siguientes:
• Adenovirus: Son los responsables de las conjuntivitis más contagiosas que suelen cursar con fiebre. Este tipo de conjuntivitis están asociadas con otros síntomas y signos. Se produce una secreción acuosa y en muchos casos el paciente sufre intolerancia hacia la luz.
• Virus del herpes: Provocan conjuntivitis muy leves. En ocasiones sólo se ve afectada la piel que rodea al ojo.
• Parásitos: Los gusanos o las larvas de insecto como las de mosca, provocan este tipo de conjuntivitis, que podemos encontrarlas, sobre todo, en zonas tropicales de África o zonas de Sudamérica.

• En la nariz, respiran con nosotros numerosos microorganismos, la flora bacteriana de la región anterior de las fosas nasales está compuesta por varias especies de microorganismos que forman la flora bacteriana de nuestras fosas, como los Staphylococcus, Corynebacterium y Difteroides. Sin embargo, no hay consenso en cuanto a qué se considera flora nasal normal, existiendo pocos estudios que la han descrito, siendo éstos disidentes en sus resultados, debido en gran parte a que ésta varía según la exposición ambiental de la persona, por ejemplo, humo de tabaco, o puede cambiar en el tiempo, dependiendo de las características microbiólogos y epidemiológicas de cada país. Es muy conveniente descongestionar y limpiar con gotas nasales nuestras fosas nasales para protegerlas de éstos agentes patógenos.

• En la boca se desarrollan muchos microorganismos, (se llega a niveles de 1010 o sea 100 mil millones por gramo en el sarro). Así mismo, se encuentra una gran diversidad de microorganismos colonizando los diferentes ambientes bucales, en los que hay que considerar los dientes, paladar, lengua, cavidad bucal y saliva. Aunque la saliva posee una importante acción antibacteriana, los restos alimenticios y los desechos epiteliales hacen que la flora normal sea muy abundante, especialmente en las zonas asociadas con el surco gingival. Muchas de estas bacterias se asocian con caries dental y mal aliento. 

Existe una bacteria nociva que convive con nosotros, en la placa bacteriana, que, al metabolizar los azúcares de la dieta, produce ácidos orgánicos que desmineraliza la superficie dental y forma caries. Se trata de la bacteria Streptococcus mutans. El cepillado de los dientes elimina esos azúcares dificultando el crecimiento de esta bacteria, así como el de otras muchas. Sin embargo, no las elimina, sólo produce una alteración temporal de las floras habituales de la boca. Por ésta razón debemos cepillar nuestros dientes tan seguido como sea posible y dar masajes regulares en las encías para mantenerlas siempre sanas, nunca olvidando visitar al dentista frecuentemente para evitar problemas y pérdidas de piezas dentales. Además, también es fácil encontrar un virus, famosísimo, el Herpesvirus. Por lo general pasa sin pena ni gloria, ya que nuestro sistema inmune lo mantiene a raya. Pero en épocas en las que tenemos las defensas deprimidas, el virus escapa a ese control y nos encontramos con los conocidos herpes labiales que tanto afean y molestan. Hasta aquí con los Bibí tips del día de hoy. ¡Saludos!!!!!!

CÓMO LIMPIAR Y CUIDAR LA NARIZ AL BEBÉ

Reciban todos y cada uno de ustedes un cordial saludo de mi parte, soy Bertha Avila PietraSanta y gracias por su interés de acudir aquí a Bibí tips.  Hoy dedicaré éste artículo al cuidado de la nariz del bebé. Muchos padres desconocen los procedimientos de cómo ayudar al bebé a deshacerse de las mucosidades nasales para ayudarle a respirar mejor. 

Un buen truco es limpiar la nariz del bebé después del baño, cuando el agua caliente haya ayudado a disolver los mocos. La manera más adecuada para limpiarlos es con suero en gotitas especiales para bebé, aunque también pueden utilizarse aspiradores nasales o las clásicas peras de goma.  Los bebés necesitan respirar por la nariz, si la tienen obstruida se sienten muy incómodos. Los primeros meses de vida del ser humano son muy importantes porque refuerzan la personalidad de cada individuo, por ésta razón no debemos causar estrés al bebé. El tener obstruida la nariz les causa angustia, estrés, fatiga e inseguridad. Tenemos que ser muy cautos los primeros meses de vida de nuestro bebé, ya que éste tiempo es primordial para brindarle confianza en sí mismo. Si tu bebé se alimenta de leche materna y no respira adecuadamente, aparte de estresarse, le cuesta mucho trabajo succionar y nutrirse adecuadamente;  en el caso de que tome biberón, aunque el efecto de succión que han de realizar es menor, también les resulta agotador. Los bebés pueden incluso llegar a emitir pequeños ronquidos durante sus períodos de sueño cuando tienen la nariz taponada. La primera vez que los padres nos enfrentamos a un bebé con mucosidades nasales, no tenemos muy claro cómo actuar.

Lógicamente, los pequeños todavía no se saben sonar, por lo que debemos ayudarles a expulsar las secreciones nasales que se han acumulado en sus fosas nasales. Los bebés pueden tener la nariz taponada, principalmente por algún catarro o resfriado, muy comunes en los meses de frío. Tienes que consultar al pediatra porque quizás pudiera padecer de alguna alergia, mismas que causan obstrucciones y secreciones. Además, los bebés lactantes en ocasiones acumulan leche en la nariz, ya que a veces al atragantarse la leche se les acumula en las vías respiratorias y ésta al cuajarse forma una especie de moco blanco en su nariz, impidiéndole respirar adecuadamente. Los pediatras recomiendan limpiar la nariz del bebé después del baño, ya que el agua caliente y el vapor que se forma en el baño, ayudan a disolver los mocos. Existen varios métodos para extraer los mocos del bebé:

• Gotitas de suero especiales para bebés: éste es el método más recomendado por los pediatras para limpiar la nariz del bebé. El objetivo es ayudar a deshacer los mocos y arrastrarlos, para que el bebé los expulse por la nariz o se los trague. Durante la aplicación de las gotas, es importante no introducir mucho el aplicador en la nariz del bebé, ya que suelen moverse y sentirse incómodos, inclusive durante el proceso se llegan a enojar; recuerda que un mal movimiento podría hacerles daño. Además, el gotero debe mantenerse lejos de la nariz del bebé para evitar contaminar las gotitas, ya que, si el gotero toca las secreciones del bebé y luego lo tapas, contaminarás el resto del producto. Este proceso puede repetirse tantas veces como queramos. Procura comprar productos orgánicos 100% naturales que no contengan químicos dañinos que en realidad hidraten, beneficien y limpien eficazmente la nariz de tu bebé. Recuerda que todo lo que no se lea con claridad en una etiqueta no es bueno.

• Aspiradores nasales: son unos aparatos que constan de un tubo de goma con un aplicador final que se introduce en la nariz del bebé. Los padres han de aspirar por el otro extremo del tubo y los mocos quedarán alojados en una cápsula intermedia. Es recomendable, echar al bebé un poco de gotitas de suero naturales antes de aspirar para reblandecer el moco.

• Pera de goma: también llamados sacamocos, se utilizaban mucho hace unos años, pero están cayendo en desuso porque no son muy efectivas y pueden causar daños al bebé. Si se aspiran los mocos con fuerza, los oídos del bebé pueden sufrir daños.  Usemos lo que usemos, hemos de saber que a los bebés no les gusta nada que les limpiemos la nariz. Suelen llorar e incluso se enfadan bastante en el proceso, sobre todo cuando ya tienen experiencia y saben lo que va a ocurrir.  En cualquier caso, nosotros nos tendremos que mostrar firmes en nuestro empeño, no perder la paciencia y realizarlo con el mayor cuidado y mimo, ya que al final del proceso, nuestro bebé podrá respirar mucho mejor. ¡Hasta aquí los Bibí tips del día de hoy, gracias por su preferencia y nos veremos pronto!!!!!!! Espero sus comentarios y sugerencias.

BIBÍ TIPS PARA MEJORAR LA APARIENCIA DEL CUTIS

Reciban un cordial saludo todos mis amigos del blog, soy Bertha Avila PietraSanta y en ésta ocasión les daré tips para mejorar la apariencia del cutis, ya que es muy importante mantenerlo siempre sano y vitalizado.

Si tu cutis luce opaco

Esto se puede deber al uso y abuso de tabaco, alcohol, mala alimentación, a la contaminación ambiental, al estrés, al exceso de trabajo, a la exposición solar, a la falta de sueño, etc., todo esto nos afecta y provoca que nuestra piel se vea gris, mortecina, cansada, apagada y sin vitalidad. Si no ponemos atención a éste problema, el daño puede ser irreversible. Para mejorar el aspecto de nuestro cutis, debemos utilizar tratamientos naturales que realmente hidraten y nutran nuestro rostro. Para lograr que se vea nuevamente luminoso, es necesario nutrirlo y protegerlo con productos de buena calidad 100% naturales para que los agentes externos no dañen la piel de nuestro rostro. Por la mañana, es muy conveniente aplicar una crema hidratante iluminadora que revitalice e ilumine el rostro que de preferencia tenga un filtro solar. Por la noche opta por aplicar una crema revitalizante que dé a la piel cansada y apagada, una nutrición eficiente que se traduzca en beneficios reales y a largo plazo.

Si tu cutis ha perdido firmeza

Éste es uno de los primeros síntomas del paso del tiempo o envejecimiento que puede ser natural o prematuro. Si tu cutis no está firme ni elástico y las líneas de expresión se hacen cada vez más eminentes, hay productos reafirmantes de buena calidad que restructuran el cutis y ayudan considerablemente a mejorar la apariencia de tu cutis en pocas semanas de uso. Todos sabemos que no existe la crema que quite por completo las arrugas y la flacidez, pero sí retrasan y detienen el proceso del envejecimiento, sobre todo lo previenen si los aplicas a tiempo. Además del tratamiento antes mencionado, lo que necesitas es usar un tratamiento reafirmante que te ayude a mantener la piel de tu rostro firme y elástica. Para limpiar nuestro rostro deberemos usar una crema limpiadora reafirmante. Cada mañana y noche, tras la limpieza, aplicaremos un tónico astringente con ingredientes reafirmantes en el rostro y el cuello. Tras el tónico aplicaremos, también mañana y noche, una crema que sea reafirmante, hidratante y que reduzca las arrugas. No debemos olvidarnos del contorno de ojos ya que es una de las primeras zonas en donde aparecen las líneas de expresión. 

Como tratamiento alternativo, recomiendo aplicar mascarillas heladas de pepino, papaya, manzana y miel de abeja cuya receta se las daré próximamente. Espérenla. Esto fue todo por hoy aquí en Bibí tips. ¡Muchísimas gracias!!!

SUSTANCIAS PELIGROSAS QUE QUIZÁS USAS A DIARIO SIN SABERLO

Bienvenidos a Bibí tips, en ésta sección el día hoy les advertiré sobre productos capilares tales como shampoos, acondicionadores, tratamientos capilares, cremas de peinar o abrillantadores que deben evitar consumir si en sus etiquetas se lee que están elaborados con las siguientes sustancias nocivas.

• Agua destilada o desionizada, se trata de un agua no potable que no hidrata, al contrario, deshidrata. Esta agua es usada por la industria cosmética porque al estar muerta, prolonga la vida del producto. Moja sin hidratar. (Aquí el link de este artículo).

• Dimeticona química, deja al cabello brillante y fácil de peinar, se encuentra en muchos tratamientos abrillantadores que vienen en gotas y en shampoos, pero la Dimeticona química está clasificada como una toxina que promueve el aumento de radicales libres en el organismo. 

• Lauril sulfato de amonio (ASL) y Lauril sulfato de sodio (SLS). Presentes en casi todos los shampoos. Éstas sustancias son detergentes muy abrasivos provenientes del petróleo, muy nocivos a la salud y al medio ambiente, contienen altos índices de plomo y metales pesados. Son los encargados de producir espuma en el shampoo, recuerden que la espuma no limpia, éstas sustancias deterioran su cabello, ya que lo despoja de los aceites naturales que se necesitan para mantenerlo sano, dañando proteínas y deteniendo el crecimiento saludable. Los productos que contienen SLS tienen un poder de limpieza que es sumamente agresivo y destruye al cabello. La industria los usa porque son muy económicos. 

• Cloruro de sodio. Conocido como sal de mesa, se usa como espesante en shampoos y acondicionadores que contienen Lauril sulfato de sodio. El cloruro de sodio puede causar resequedad y producir picazón, además de la pérdida del cabello. Esto debe evitarse en personas con tratamientos de keratina, porque los efectos que ésta proteína aporta se anulan más rápido. 

• Polietileno de glicol. También llamado PEG/polímero de polietilenos o Polyoxyethelyne, este ingrediente se incluye en shampoos como agente espesante. Éste químico es malísimo porque literalmente seca al cabello y a la piel. Se usa muy comúnmente en shampoos, acondicionadores, etc., ya que ablanda y da una sensación sedosa al cabello, pero recuerden que todos estos efectos son sólo placebos, en realidad todos estos agentes aparte de dañar al cabello y al medio ambiente, causan graves enfermedades como el cáncer y muchas otras. 

• Dietanolamina (DEA) y Trietanolamina (TEA). Los productos que contienen DEA y TEA pueden causar irritación en el cuero cabelludo y reacciones alérgicas, también destruyen todo lo bueno del cabello (como la queratina), tornando su cabello seco, quebradizo y sin vida. Éstas sustancias son compuestos químicos orgánicos que se utilizan para disolver otros químicos añadidos, es por eso que todo lo químico es malo, necesitan de más químicos para estabilizar otro químico y así sucesivamente. La Dietanolamina, abreviada a menudo como DEA, es tanto una amina secundaria como un dialcohol. Se usa como detergente, espesante y emulsificante. Un producto natural siempre se debe agitar y raramente es espeso, ya que no contienen emulsificantes ni espesantes. Estas sustancias están presentes en muchos productos para tocador tales como geles de manos, gel para el cabello, shampoos, jabones, cremas corporales, cremas faciales, etc. Si deseas más información acerca de éstas sustancias nocivas, aquí te facilito los siguientes links que te ayudarán a informarte más.

• Los parabenos. Son químicos preservantes que se utilizan para prolongar la vida útil del producto. Parabenos como metilparabeno y propilparabeno son sustancias químicas conocidas por ser altamente tóxicas. Los parabenos no sólo irritan la piel, sino que afectan el cuero cabelludo y el equilibrio hormonal, resultando en la caída del cabello. Promueven el aumento de radicales libres en el organismo (aquí el artículo de radicales libres) y son cancerígenos.

Tengan en cuenta que todos los productos para el cabello en los que se lea úsese de medios a puntas, son muy agresivos para el organismo y para el medio ambiente. Traten de evitarlos, lo que realmente ayuda al cabello es nutrirlo con productos naturales que en realidad aporten beneficios y nutran al cabello.

Hay muchas otras sustancias dañinas de las que les platicaré en otra ocasión la semana entrante dentro de ésta sección de Bibí tips sobre sustancias dañinas que quizás usas a diario sin saberlo. Cuando quieras adquirir un producto para el cuidado de tu cabello o piel, busca productos naturales elaborados a base de aceites orgánicos naturales que no obstruyan tu piel ni cabello, busca formulaciones con aceites de almendras, aguacate, chabacano, pepita de uva, rosa mosqueta, caléndula, coco, etc., que verdaderamente te brinden nutrientes y beneficios. Recuerda que el concientizarnos de regresar a lo natural, es el primer paso hacia la salud. ¡Te veo en la próxima!!!!!! Esperando como siempre sus comentarios y sugerencias. Muchas gracias.